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  • Foto do escritorJuliana Bertoncel

Guia para uma Comunicação Saudável e Assertiva: Transforme suas relações familiares e profissionais #ComunicaçãoSaudável #RelaçõesProfissionais


8 jeitos de você estar sendo agressiva na comunicação, como ser assertiva na comunicação, comunicação saudável e não violenta

  1. Xingar, humilhar ou desrespeitar verbalmente.

Exemplo: "Você é tão incompetente que não consegue fazer nada certo!"


2. Presumir que as pessoas estão erradas, demonstrando arrogância.

Exemplo: "Você claramente não entende nada do que está falando."


3. Fazer generalizações acusatórias e imprecisas.

Exemplo: "Você sempre chega atrasada e nunca se importa com nossa família."


4. Assumir intenções sem evidências claras.

Exemplo: "Você não me ligou porque não valoriza nossa amizade!"


5. Ser impaciente, rude, interromper ou criticar constantemente.

Exemplo: "Você está falando besteira, não vou nem escutar"


6. Ser autoritário e invalidar os sentimentos da outra pessoa.

Exemplo: "Você não tem motivo para se sentir assim, é só uma bobagem."


7. Ser passivo-agressivo na comunicação.

Exemplo: Situação - Um colega de trabalho chega atrasada para as reuniões.           

Comentário passivo-agressivo: "Ah, que surpresa, você finalmente decidiu se juntar a nós. Pensei que talvez você tivesse perdido o relógio."


8. Manipular ou usar sarcasmo para expressar sentimentos negativos.

Exemplo: "Se você realmente se importasse comigo, faria o que eu quero!"

"Oh, que pena que você não conseguiu fazer isso corretamente, como sempre."


Esses pontos refletem uma variedade de comportamentos que podem comprometer a comunicação saudável e eficaz. É essencial lembrar que a outra pessoa:

  • Tem direitos iguais, merecendo ser ouvida sem ser invalidada.

  • Tem boas razões para expressar o que está sentindo e merece respeito em suas emoções.

  • Merece o benefício da dúvida, sendo questionada de forma construtiva sobre suas ações, em vez de ser acusada.

  • Deve receber feedback específico e útil sobre como melhorar, em vez de generalizações que ignoram o contexto e a quantidade exata de comportamentos.

  • Deve ser tratada com empatia e compreensão, reconhecendo que cada pessoa enfrenta desafios e tem diferentes perspectivas que devem ser consideradas na comunicação.


como você se comunica? como se comunicar bem

Querido(a) leitor(a),

Espero que esteja bem! Quero expressar o quanto valorizo você como parte da nossa comunidade. Sua jornada é importante para mim, e o objetivo dos meus textos aqui no blog é oferecer apoio, orientação e caminhos de solução. É uma honra poder contribuir para o seu crescimento interior. Entendo que cada passo em sua vida é único, com desafios e vitórias próprias, e sei que nem sempre apenas um texto é capaz de proporcionar um espaço seguro e acolhedor para suas reflexões e crescimento pessoal.


Por isso, convido você a explorar mais sobre os benefícios da Cantoterapia:


Lembre-se, estou aqui não apenas como profissional, mas como alguém genuinamente comprometida com o seu bem-estar. Sinta-se à vontade para entrar em contato, tirar dúvidas ou agendar uma sessão. Estou à disposição no WhatsApp (11.99217.1846).

Caso prefira, podemos manter contato pelo [ https://www.instagram.com/julianabertoncel ].


Com estima,

Juliana Bertelli Bertoncel



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