VOCÊ COME DEMAIS PORQUE ESTÁ TRISTE, OU VOCÊ ESTÁ TRISTE PORQUE COME DEMAIS?

(segunda parte)


Juliana Bertelli Bertoncel


Na edição passada, vimos que não basta apenas ter força de vontade para conseguir emagrecer. É preciso entender como funcionamos, reestruturar crenças e conseqüentemente hábitos e comportamentos. Mas pôr onde começar?


É importantíssimo desenvolver um trabalho multidisciplinar. Isso significa fazer um acompanhamento com uma nutricionista, com um personal-trainer (dentro ou fora de uma academia) que o oriente como se exercitar de forma adequada, se necessário com um endocrinologista e principalmente procure uma orientação psicoterapêutica. Pode ser um psicólogo, um cantoterapeuta, um musicoterapeuta, arteterapeuta, massoterapeuta e assim pôr diante. Procure aquele com o qual você mais se identifica e sente vontade de ir. É a orientação terapêutica que irá lhe fornecer um repertório mais amplo sobre si mesmo e sobre como você se relaciona com a vida. Irá te ajudar a perceber o papel da comida em sua vida, ensiná-lo a se comprometer consigo mesmo e te ajudar a perceber quais são os aspectos negativos em estar acima do peso. Irá melhorar sua auto-estima, fornecer motivação e força para que você realize seus sonhos. Irá trabalhar com imagem corporal, diminuir ansiedade e medos, fortalecer seu sistema de crenças sobre si mesmo, potencializando assim, o trabalho dos outros profissionais envolvidos no seu desejo de emagrecer.


Mas porque tentar mais uma vez? Com certeza você já deve ter tentado mudar algumas vezes e não deu certo e hoje sente o que chamamos de desamparo adquirido. Você já viveu tantas vezes a cena que “não deu certo” que agora já não é mais capaz de acreditar que é possível conseguir realizar suas vontades. O desamparo adquirido é o primeiro obstáculo que nos impede de mudar nossas vidas.


Como você deve agir então para acabar de vez com esta referência prejudicial e conseguir mudar? Você deve focar naquilo que você deseja e não naquilo que até agora não funcionou ou não deu certo. Se você ficar focado apenas no que não está funcionando, estará limitando o foco aos efeitos e negligenciando as causas.


Não tem dinheiro nem tempo? Seja criativo, peça ajuda e compartilhe seu desejo com as pessoas que você confia e ama. Tenho certeza que todos poderão colaborar de alguma maneira.


Essa mudança de atitude pode mudar sua vida? Nunca duvide disso! Muitas coisas podem mudar sua vida. Até mesmo as pequenas decisões, se sistemáticas, tem conseqüências de longo alcance. A vida é cumulativa. Desta forma, a situação que você se encontra hoje é resultado de pequenas decisões tomadas no passado. Por isso, pense somente em como você quer viver sua vida, e não naquilo que você não quer.


Lembre-se que o importante não é por quanto tempo vivemos, mas como vivemos esse tempo. Decida-se por saúde, amor, paz, qualidade de vida, prazer, diversão, sucesso, alegria, felicidade e o que mais você quiser. Você pode! Acredite e tome agora decisões para realizar seus sonhos!


Boas decisões e até a próxima edição!