VOCÊ SE SENTE MAGRO?

 

Juliana Bertoncel
 


Você freqüenta uma academia, segue uma dieta e mesmo assim não emagrece? Ou você se matricula na academia (mas nunca vai) e tudo serve de desculpa para não seguir a dieta a risca?


Porque será que pra alguns é tão difícil perder peso?


Porque emagrecer não é tão fácil como se imagina. Há muitos aspectos psicológicos envolvidos neste processo. Mesmo que você não perceba, causas ou ganhos secundários, inconscientes, estão agindo contra seu desejo de perder peso.   


Existe uma constante auto-sabotagem que nos impede de ter êxito. É preciso primeiro entender como você “funciona”, para depois conseguir mudar o que você não gosta em sua vida. Você está preparado?


Nesta edição vamos falar sobre imagem corporal. A imagem corporal pode ser definida como a imagem que produzimos em nossa mente do nosso próprio corpo. Esta se desenvolve desde o nascimento até a morte, dentro de uma estrutura complexa e subjetiva. Segundo Schilder, a Imagem Corporal é fruto do relacionamento íntimo com nós mesmos, tendo influência assim na maneira como vemos, experimentamos e vivenciamos o mundo. Ela está em constante renovação e transformação.


Desta forma, quando a pessoa começa a ganhar peso, passa a incorporar em sua mente esta nova imagem de si mesma (uma pessoa com alguns quilos a mais!). Se você estiver acima do peso, responda-me esta pergunta: você consegue se imaginar magro? E se sentir uma homem/mulher magro(a), é possível para você?


Eu te convido então a parar uns minutinhos e refletir sobre as seguintes questões: se você fosse magro, quais roupas você vestiria? Quais alimentos você comeria? Qual seria sua postura diante da vida? Você agiria diferente do que age hoje? Em quais aspectos? Se sentiria melhor consigo mesmo? Mais feliz? Mais satisfeito?


Se você se acha acima do peso e, principalmente, se sente acima do peso, quando você tentar mudar sua forma física através de regimes e exercícios físicos você irá perceber (inconscientemente) que esta atitude vai contra você mesmo: se você mudar o que você acredita ser, aonde você irá existir?


É preciso então que você, antes de tentar mudar sua forma externa, mude mentalmente o conceito que você tem de você mesmo.


Crie uma nova imagem corporal de você mesmo. Aquela que você deseja ser. Pense nos detalhes e realmente imagine-se desta forma. Esforce-se constantemente para manter esta nova imagem corporal de você mesmo viva em sua mente. Só se sentindo magro e agindo como as pessoas magras, é que você conseguirá emagrecer.


Capriche na criação da sua nova imagem corporal e até a próxima edição com mais dicas!